Alimentação - evitar

o mais importante é observar a reação do seu organismo a cada alimento (um alimento considerado laxativo poderá provocar uma grande prisão de ventre em uma determinada pessoa. E um alimento que me deixa com muitos gases pode não provocar absolutamente nada em outra pessoa). O mais importante é experimentar um alimento “problema” de cada vez e assim realizar a sua seleção;



Devem ser evitados:

Doces e frutas em compota com alto grau de açúcar.

Pão branco, pão de forma e comidas altamente condimentadas.

alimentos e bebidas que contêm cafeína e lactose.

evitar alimentos ricos em substâncias ásperas como pele e semente, especialmente a pipoca.

Evite frutas que tenham sido enlatadas com açúcar e as frutas secas

Não consuma derivados do leite. A intolerância à lactose pode ser parte do problema

Não ingira alimentos fritos ou qualquer outro alimento que possam agravar o distúrbio.

• Cereais frios, açucarados podem ser particularmente ruins. Alergias a alimentos pode ser um importante fator que contribui para os distúrbios do intestino.( vide alergia alimentar )

• Evite café, derivados do leite, ovos, glúten do trigo e vegetais crus. Retire a pele do frango e do peru. Muita carne aumenta o tempo de trânsito intestinal e falha na limpeza adequada do trato gastro-intestinal.


Afaste-se do farelo de trigo

Nas formas fermentativas, devem eliminar-se ou reduzir-se de forma drástica o pão, as massas, os produtos de pastelaria em geral, o arroz, as ervilhas, os feijões, as favas, as lentilhas e todas as hortaliças ricas em amido.

dado que existe uma inflamação da mucosa intestinal devem evitar-se também a ingestão de substâncias ricas em celulose (o repolho, o tomate e a abóbora) as quais devido ao seu volume estimulam com demasiada energia as paredes do cólon

aveia, pão integral, bolachas integrais, arroz integral, macarrão integral; vegetais folhosos, pepino, couve flor, repolho, feijões e lentilha.
















Alimentos brandos e moles podem causar menos desconforto que alimentos condimentados e ricos em fibras.